Sugar Ko Control Kaise Kare | शुगर कम करने के घरेलू उपाय

Share With Others

Sugar Ko Control Kaise Kare, शुगर कम करने के घरेलू उपाय, तुरंत शुगर कैसे कम करें, शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?, बाबा रामदेव शुगर का इलाज, शुगर कंट्रोल कैसे करें, भिन्डी से शुगर का इलाज, पानी से शुगर का इलाज.

शुगर कम करने के घरेलू उपाय

यह मधुमेह वाले लोगों के लिए पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती है: अपने रक्त शर्करा की जाँच करना और संख्याओं को ठीक से देखना। क्या जीवनशैली में बदलाव मदद कर सकता है? हां, न्यूपोर्ट न्यूज, वर्जीनिया में स्थित मधुमेह पोषण विशेषज्ञ आरडीएन, जिल वीजेनबर्गर कहते हैं।

यदि आपको मधुमेह है, तो रक्त शर्करा को कम करना केवल एक अल्पकालिक लक्ष्य नहीं है – रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, यह हृदय, गुर्दे, आंख और तंत्रिका रोगों सहित मधुमेह की जटिलताओं को रोकने या देरी करने में मदद करता है। यह पूरी तरह से रोग के पाठ्यक्रम को बदल सकता है।

Sugar Ko Control Kaise Kare | शुगर कम करने के घरेलू उपाय

डेनवर में वाइटल आरडी के साथ सीडीसीईएस की आरडी जेसिका क्रैंडल स्नाइडर कहती हैं, “यह 100 प्रतिशत महत्वपूर्ण है कि [टाइप 2 मधुमेह वाले लोग] पहले आहार संबंधी दृष्टिकोणों के माध्यम से अपने रक्त शर्करा को कम करने की कोशिश करें।” “कुछ लोगों के लिए, यह न केवल निवारक हो सकता है, बल्कि यह वास्तविक बीमारी को उलटने में भी मदद कर सकता है।”

क्रैन्डल स्नाइडर का कहना है कि जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करने से कभी-कभी दवा की आवश्यकता समाप्त हो सकती है। “इंसुलिन के साथ खुद को पोक करना मजेदार नहीं है,” वह कहती हैं। “मधुमेह एक प्रगतिशील बीमारी है, और आपको वास्तव में यह पता लगाना होगा कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए।”

Sugar Ko Control Kaise Kare के 10 तरीके यहां दिए गए हैं, किसी नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।

  1. अपने कार्ब सेवन पर नजर रखें
  2. बड़े भोजन करने से बचें
  3. फाइबर पर भरें
  4. अधिक गुणवत्ता प्राप्त करें Shuteye
  5. थोड़ा वजन कम करें
  6. थोड़ा वजन कम करें
  7. तनाव से निपटें
  8. नाश्ता करना कभी न छोड़ें
  9. अपनी प्लेट में अधिक प्रतिरोधी स्टार्च जोड़ें
  10. प्रत्येक दिन अपने आंदोलन को तेज करें

Related Content


Share With Others